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La tua passione è il balletto, la danza, la ginnastica o il cheerleading? Vuoi raggiungere i tuoi obiettivi di flessibilità e stupire amici e familiari? Tutti vogliamo migliorare la nostra flessibilità, ma può essere difficile senza il giusto aiuto!

Lascia che il Flexibility Trainer di Bodimodi sia il tuo coach di stretching!

PERCHÉ MI SERVE DOOR FLEXIBILITY TRAINER PRO DI BODIMODI?

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Il Door Flexibility Trainer è il modo più semplice per ottenere rapidamente spaccate complete. Con poche settimane di utilizzo, puoi migliorare la flessibilità delle gambe, l'equilibrio, l'ampiezza di movimento, la forza muscolare e la sicurezza! E soprattutto, puoi fare tutto da solo e non hai bisogno di un partner che ti aiuti a ottenere un allungamento più profondo.

5 MODI PER INIZIARE COME PRINCIPIANTE E AMARLO!

Se sei un principiante assoluto e vuoi sapere da dove iniziare, ecco 4 degli esercizi di stretching più comuni utilizzati nella danza classica, nel cheerleading e nella ginnastica. Le immagini sopra mostrano la progressione naturale nell'apprendimento di ogni esercizio. Tuttavia, ci sono alcuni importanti consigli di sicurezza da tenere a mente. 

✔ Assicurati di riscaldare i muscoli con esercizi leggeri come camminare o fare jumping jack. Allungare i muscoli freddi può causare lesioni.

✔ Mantieni una posizione di allungamento prolungata per 10-30 secondi. Non rimbalzare durante lo stretching. Rimbalzare causa un eccessivo allungamento dei muscoli, che potrebbe causare piccoli strappi alle fibre.

✔ Fai stretching solo fino al punto in cui avverti un leggero fastidio. Se senti dolore, stai esagerando. Chi va piano va sano e va lontano. È facile lasciarsi prendere dall'entusiasmo e spingersi troppo all'inizio. Concentrati invece sul miglioramento nell'arco di qualche settimana, anziché di qualche giorno, e sarai sicuro di prevenire gli infortuni.

✔ Respira normalmente durante lo stretching. Non cercare di trattenere il respiro o di eseguire esercizi di respirazione particolari.

✔ Chiedi consiglio quando necessario. Consulta il tuo medico o un professionista sanitario se hai subito un infortunio o ne hai subito uno in passato e non sei sicuro di come eseguire correttamente lo stretching. 

 

Domande frequenti

Domanda: Sono un principiante e non sono per niente flessibile. Devo essere già flessibile per usare questo strumento?

Risposta: No, non è necessario essere già flessibili per utilizzare questo trainer, ma offre il massimo dei suoi benefici quando viene utilizzato per eseguire esercizi di stretching profondo in posizione eretta. Se hai appena iniziato il tuo percorso verso la flessibilità, ti consigliamo di integrare alcuni esercizi di stretching regolari con questo trainer, come l'allungamento dei quadricipiti, l'allungamento dei polpacci, gli affondi, l'allungamento a farfalla e l'allungamento dei muscoli posteriori della coscia.

Domanda: Perché non mi allungo semplicemente a terra?

Risposta: Se il tuo obiettivo è semplicemente aumentare la flessibilità per il gusto di farlo, allora puoi tranquillamente fare stretching a terra. Tuttavia, se il tuo obiettivo è aumentare la flessibilità per la danza classica, lo yoga, il cheerleading, la danza, il karate, le arti marziali o altre attività simili che richiedono stretching in piedi, allora questo trainer sarà un ottimo strumento per te. Questo trainer ti permette di migliorare flessibilità, forza ed equilibrio contemporaneamente. Mentre normalmente dovresti lavorare sulla flessibilità e poi su forza ed equilibrio, e finiresti per impiegare 2-3 volte più tempo per ottenere gli stessi risultati.

 Domanda: come si installa?

Risposta: Per installare il trainer, basta aprire la porta, lanciare la cinghia corta con l'estremità in schiuma sopra la porta e poi chiudere la porta. Una volta che l'ancoraggio è fissato, fai passare la cinghia lunga attraverso l'anello metallico a D dell'ancoraggio e il gioco è fatto! L'installazione e la rimozione del trainer dovrebbero richiedere solo pochi secondi e non richiedono fori, fori o danni alla porta.  

 Domanda: Sono troppo giovane o troppo vecchio per usare questo trainer?

Risposta: Questo trainer è ottimo per tutte le età. Una cosa da tenere a mente è che è fondamentale riscaldarsi prima di fare stretching e assumere la postura corretta per prevenire infortuni.

 Domanda: Quanto tempo ci vorrà per vedere i risultati?

Risposta: Questo varia da persona a persona perché ognuno ha una corporatura diversa, una diversa flessibilità iniziale e utilizza il trainer per periodi di tempo diversi. Tuttavia, con un utilizzo quotidiano dovresti vedere i risultati entro le prime 2 settimane.

 Domanda: Quanto è lungo il cinturino?

Risposta: la cinghia è lunga 2,5 m o 8,2 piedi.

 

 Domanda: Funziona solo su un lato della porta?

Risposta: Con porte normali, può essere utilizzato su qualsiasi lato. Tuttavia, potrebbero esserci dei problemi con porte irregolari, nel qual caso consigliamo di posizionare l'ancoraggio vicino alle cerniere e di utilizzare il trainer sul lato della porta in cui si tira per chiuderla. Potrebbe anche essere necessario bloccare alcune porte se hanno dimensioni irregolari, si aprono in entrambi i sensi e sono molto allentate .

 Domanda: Con quali porte è compatibile?

Risposta: Questo trainer è compatibile con tutte le porte residenziali standard e con quasi tutte le porte irregolari. Se non è compatibile con la tua porta, puoi contattarci all'indirizzo sales.bodimodi@gmail.com per un rimborso completo .  

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